▶ 1. Clean Up
나이 들수록 집과 환경을 모두 깨끗이 해야 한다
분기별로 주변을 정리 정돈하고
자신에게 필요 없는 물건을 과감히 덜어내야 한다
귀중품이나 패물은 유산으로 남기기보다는
살아생전에 선물로 주는 것이 효과적이고
받는 이의 고마움도 배가(倍加)된다

▶ 2. Dress Up
항상 용모를 단정히 해 구질구질하다는
소리를 듣지 않도록 해야 한다
젊은 시절에는 아무 옷이나 입어도 괜찮지만
나이가 들면 비싼 옷을 입어도
좀처럼 태가 나지 않는 법이다

▶ 3. Shut Up
말하기보다는 듣기를 많이 하라는 주문이다
노인의 장광설과 훈수는
모임의 분위기를 망치고 사람들을 지치게 만든다
말 대신 박수를 많이 쳐 주는 것이 환영받는 비결이다
▶ 4. Show Up
회의나 모임에 부지런히 참석하라
집에만 칩거하며 대외 활동을 기피하면
정신과 육체가 모두 병든다
익숙한 모임보다는
새로운 사람들과 만나는 이색 모임이 더 좋다

▶ 5. Cheer Up
언제나 밝고 유쾌한 분위기를 유지하는 것이 좋다
지혜롭고 활달한 노인은 주변을 활기차게 만든다
짧으면서도 곰삭은 지혜의 말에다 독창적인 유머
한 가지를 곁들일 수 있으면 더 바랄 것이 없다

▶ 6. Pay Up
돈이든 일이든 자기 몫을 다 해야 한다
지갑은 열수록, 입은 닫을수록 대접을 받는다
우선 자신이 즐겁고 가족과 아랫사람들로부터는
존경과 환영을 받게 될 것이다

▶ 7. Give Up
포기할 것은 과감하게 포기하라
가장 중요하다
이제껏 내 뜻대로 되지 않은 세상만사와 부부
자식 문제가 어느 날 갑자기 변하지는 않는다
되지도 않을 일로 속을 끓이느니 차라리
포기하는 것이 심신과 여생을 편안하게 한다